皆様こんにちは!!＼(^o^)／
もうすぐ春ですね♪行事が重なりバタバタ忙しい日が続きますね(>_<)
飲み会が続いたり、不規則な生活で疲れが溜まっていませんか？？
先日私達はＪＥＨＭＢ（一般社団法人 日本酵素・水素医療美容学会）の
公認ファスティングカウンセラーの資格を取得しに行ってまいりました(*^_^*)
ファスティングダイエットはもうテレビや雑誌でもダイエット法として取り上げられているので
ご存知の方も多いと思いますが、ファスティング＝「断食」です!!
ただダイエット目的でするのではなく、日頃私達はたくさんの有害物質や食品添加物など
身体に負担のかかるものをたくさん摂取している状態で自ら身体を痛めつけている状態です(>_<)
なのでファスティングは普段使っている消化器官を休ませて、腸内を綺麗にし、身体の中にいる代謝酵素を一気に活性化させることを目的としております!!
そうすることにより体質が改善され、痩せやすい体質に変わっていくのです(*^_^*)
ファスティングのメリットは 毒素の排泄 体脂肪の減少 慢性便秘の改善 肌が綺麗になる
冷え性の改善 免疫力ＵＰ 血液がサラサラに 食生活の改善 味覚が正常になり食事がおいしくなる 等々・・・
身体にとっても良いことばかりです（●＾o＾●）
でもファスティングってどのように行うのか、ただ食べなければいいのかと思う方もいらっしゃいますよね(^^)
そこで今回は私も実践したファスティングダイエットをご紹介します!!
私は食べることが大好きで正直ファスティングなんて・・・と乗り気ではなかったのですが、
今回ファスティングする機会ができて、終わったあとにファスティングの凄さに驚きました!!
私が実践したのは1週間プログラムの3日間ファスティングです☆
準備するものは、酵素ドリンク
良質な水
代替え食
こちらをまず準備します(*^_^*)
1週間なのでまずは2日間胃腸を休める準備期間を作ります!!
朝は酵素ドリンク 昼は代替え食 夜も代替え食
2日間はまだ食べることができるので水分を2ℓ摂りながらお腹を膨らませて
身体も特にしんどくなかったです☆
3日目からいよいよファスティング!!
最初は空腹感に耐えられなかったのですが、仕事をしながら行ったので
時間が経つのも早く、なんとか乗り越えられました!!
水分を2ℓ以上摂るのでトイレの回数がいつもは7～8回ですが、15回くらい行きました(笑)
でも3日目にしてもうお腹がスッキリ!!制服もとてもゆるくなり、顔もかなり小顔に（●＾o＾●）
4日目、5日目も同じく酵素ドリンクを摂りながら水分を摂り、食べなくても体がしんどいこともなく、酵素でしっかり栄養も補えていたのでふらふらすることもなかったです(*^_^*)
そして6日目の回復期になり、朝は酵素ドリンクで昼にやっと重湯がのめました(/_;)
普段だと重湯なんて・・・と思うのですが、久しぶりの酵素以外を口に入れる新鮮さで
とても美味しく感じ、味覚が変わった!!と実感しました!!
夜は具なしの味噌汁を飲むだけでこんなに美味しいのかととても感動しました(;O;)
7日目も少しずつ食べれるようになり、無事に1週間のファスティングが終了しました☆
普段から当たり前に食べていると味覚も鈍くなりますが
デトックスすることにより、素材の味が良くわかるようになりました(*^_^*)
体重は1週間で－2㎏減でしたが、体重よりも体のラインや変化をとても実感できて
身体のデトックスの大切さを改めて考えさせられました!!
月に1回はファスティングの日を作って体をデトックスさせようと思います＼(^o^)／
ルネティルタではアンケートを実施して今お客様に不足しているものをご案内し、
お客様のお体やライフスタイルに合ったファスティングをご提案しております(*^_^*)
どうぞお気軽にサロンへお越しくださいませ☆
